Rosacea Başlıca Belirtileri
Bu belirtilerden herhangi birinin varlığı rosacea tanısı için yol göstericidir.
Kalıcı Kızarıklık: Kalıcı yüz kızarıklığı, rosaceanın en yaygın bireysel belirtisidir ve geçmeyen bir allık veya güneş yanığına benzer.
Cilt Kalınlaşması: Cilt, en yaygın olarak burunda (rinofima olarak bilinir) fazla dokudan dolayı kalınlaşabilir ve büyüyebilir. Bu durum nispeten az yaygındır, ancak şiddetliyse yüz şekil bozukluğuna ve yetersiz burun hava akışına yol açabilir.
Rosacea’nın Başlıca Belirtileri
Bu belirtilerden en az ikisinin varlığı rosacea tanısıdır!!
Kızarıklık: Rosacea’lı birçok insanda sık sık kızarma öyküsü vardır. Bu yüz kızarıklığına sıcaklık, yanma gelip gitme hissi eşlik edebilir ve genellikle rosaceanın erken bir belirtisidir.
Akneler Ve Sivilceler: Küçük kırmızı katı akneler veya içi beyaz.dolu sivilceler genellikle olabilir. Bunlar sivilceye benzese de siyah nokta yoktur ve yanma veya batma meydana gelebilir.
Görünür Kılcal Damarlar: Rosacea’lı birçok insanda, telanjiektazi adı verilen belirgin ve görünür kılcal damarlar genellikle yanaklarda ve burun köprüsünde görülür, bazen de yüzün diğer bölgelerinde görüldüğü olur.
Göz Tahrişi: Birçok rosacea hastasında, gözler tahriş olabilir ve genellikle oküler rosacea olarak bilinen bir durum olan sulu veya kanlı göz görülebilir. Göz kapakları da kızarabilir ve şişebilir ve arpacıklar yaygındır. Göz kapaklarının veya kirpiklerin etrafında kabuklar ve pullar birikebilir ve hastalar kapak kenarlarının etrafında görünür kan damarları fark edebilir.
İkincil İşaretler ve Belirtiler
Bunlardan bir veya daha fazlası aynı anda ortaya çıkabilir.
Yanma Ve Batma Hissi: Yüzde genellikle yanma veya batma hissi ortaya çıkabilir. Kaşıntı veya gerginlik hissi de gelişebilir.
Şişlik, Ödem: Ödem olarak bilinen yüz şişmesi, diğer rosacea belirtilerine eşlik edebilir veya bağımsız olarak ortaya çıkabilir. Plak olarak bilinen artmış kırmızı lekeler, çevredeki ciltte değişiklik olmadan gelişebilir.
Kuruluk: Bazı hastalar yağlı ciltten şikayetçi olmasına rağmen merkezi yüz derisi pürüzlü olabilir ve pullu görünebilir.
Rosacea Tanısı Aldım Ne Yapmalıyım?
Yakın zamanda rosacea teşhisi mi aldınız? Eğer öyleyse, bundan sonra ne yapacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. İşte bu durumu kontrol altına almanıza ve kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olacak önemli ipuçları:
- Gözlerinize Dikkat Edin
Başka hiçbir şey yapmasanız bile, gözlerinize dikkat edin! Tahriş olmuş veya kızarmış göz belirtilerine karşı uyanık olmalısınız. Herhangi bir tahriş veya başka bir göz problemi fark ederseniz, derhal dermatoloğunuza veya göz doktorunuza başvurun. Bu önemlidir, çünkü rosacea hastası olan kişilerin yarısından fazlası bir noktada göz problemleri (oküler rosacea) yaşar.
- Rosaceanızı Neyin Tetiklediğini Öğrenin
Aşırı ısınma veya stres gibi birçok günlük olay, rosaceanın alevlenmesine neden olabilir. Rosaceanın alevlenmesine neden olan her şeye tetikleyici denir. Birçok potansiyel rosacea tetikleyicisi olsa da, bir kişiyi tetikleyen şey sizin için tetikleyici olmayabilir. Rosaceanızı neyin tetiklediğini öğrenmeniz çok önemlidir. Tetikleyicilerinizden kaçınmak, alevlenmeleri önlemenize yardımcı olabilir.
- Cildinize Karşı Nazik Olun
Rosacea, cildinizi aşırı hassas hale getirebilir. Yüzünüzü lifle yıkarsanız, parfüm veya sıkılaştırıcı içeren cilt bakım ürünleri kullanırsanız, hatta güneş kremi sürmeden dışarı çıkarsanız cildiniz rahatsız olabilir ve tepki verebilir. Cildinize daima yumuşak davranın.
- Cildinizi Güneşten Koruyun
Güneşte sadece birkaç dakika kalmak bile rosaceanızın alevlenmesine neden olabilir. Cildinizi güneşten korumak, bu alevlenmeleri önlemenize yardımcı olabilir. Her mevsim, uygun bir güneş koruyucu kullanmayı ihmal etmeyin.
- Alevlenmelerin Olası Olduğunu Unutmayın
Rosaceanızı tedavi etmek ve tetikleyicilerden kaçınmak için elinizden gelen her şeyi yapsanız bile, rosacea beklenmedik bir şekilde alevlenebilir.
Rosacea Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Her tıbbi tedavide olduğu gibi, sonuçlar kişiden kişiye değişebilir. Tedaviye uyum göstermek (ilacı uygun şekilde kullanmak) başarının en önemli anahtarıdır. Sizin için uygun tedaviyi ve bunu tam olarak nasıl kullanacağınızı belirlemek için lütfen bizimle iletişime geçin.
Kalıcı Kızarıklık ve Akne (Papül ve Püstüller)
Belirtiler: Yüzün orta kısmında (yanaklar, burun, alın ve çene) kalıcı kızarıklık ve akneler (papül ve püstüller) oluşabilir ve bunlar gelip gidebilir. Koyu tenlerde kızarıklık (eritem) mor veya kahverengi görünebilir.
Tedavi: Amerika’da mucizevi olarak nitelendirilen, FDA onaylı, topikal %1 ivermektin içeren Soolantra Krem 2-4 hafta içerisinde etki gösterir. Yoğun Darbeli Işık (IPL), Darbeli Boya Lazer ve Potasyum Titanil Fosfat (KTP) Lazer gibi tedaviler de önerilir ancak bu lazer tedavileri kalıcı bir iyileşme sağlamaz.
Cilt Kalınlaşması (Fimatöz Değişiklikler)
Belirtiler: Fimatöz değişiklikler arasında; şişmiş foliküller (genişlemiş gözenekler); cilt kalınlaşması veya fibroz; yağ bezlerinin genişlemesi (glandüler hiperplazi); ve burnun soğanlı görünümü yer alabilir. Burun kalınlaşması (rinofim) en yaygın formdur, ancak yüzün başka bir yerinde de kalınlaşmalar meydana gelebilir.
Tedavi: Enflamasyonu olan aktif vakalar için topikal retinoidler bazen oral tedaviler ve/veya cerrahi lazerlerle yapılan tedavilerle birlikte kullanılır.
Görünür Kılcal Damarlar (Telanjiektazi)
Belirtiler: Bazen örümcek damarları olarak da adlandırılan küçük genişlemiş veya kırık kan damarları (telanjiektazi) sıklıkla ortaya çıkar. Bu yaygın belirtiler açık tenlerde daha belirgin olsa da, koyu ciltlerde de görülebilir.
Tedavi: IPL, Darbeli Boya Lazer ve KTP Lazer gibi ışık cihazları, görünür kılcal damarların temizlenmesinde etkili olabilir. %1 ivermektin içeren Soolantra Krem de Demodex akarlarını hedef alarak 2-4 hafta içerisinde etkili bir tedavi sağlar.
Rosacea Etkilerine Karşı Günlük Rutin İpuçları
Rosacea’nın etkilerine karşı koymak, çok basit rutinler oluşturarak mümkündür. İşte size yardımcı olacak yaşam tarzı ve cilt bakımı önerileri:
Yaşam Tarzı Önerileri
Stres Yönetimi: Stres, vücudumuzun ve cildimizin en büyük düşmanlarından biridir. Stresten uzaklaşma yöntemlerinizi (meditasyon, nefes egzersizleri vb.) rutininize dahil edin.
Sıcak Sudan Kaçının: Çok sıcak duş almayın; ılık duş almayı bir rutin haline getirin. Cildinizi aşırı sıcak buhara maruz bırakacak sauna ve hamam gibi yerleri tercih etmeyin.
Beslenme Düzeni: Çok sıcak, acı ve baharatlı yiyecekler tüketmeyin. Yemek yaparken yüzünüzü tencere buharına doğrudan maruz bırakmamaya özen gösterin.
Alkol Tüketimi: Mümkün olduğunca alkol kullanmamaya çalışın. Özellikle sıcak şaraplar ve kırmızı şarap, rosaceayı tetikleyebilir.
Cilt Bakımı ve Ürün Kullanımı
Güneş Koruması Şart: Dışarı çıktığınızda mutlaka güneş kremi kullanın. Özellikle öğle saatlerinde güneşin etkilerinden korunmak için şapka takın.
Nazik Temizlik: Cildinizi her sabah cilt yapınıza uygun bir losyon ile nazikçe temizleyin ve bunu her gün tekrarlayın.
Ürün Değişikliğini Sınırlayın: Çok sık cilt bakım ürünü değiştirmeyin. Yüzünüze aynı anda çok fazla ürünkullanmayın. Herhangi bir değişiklik yaparken, deneme-yanılma yöntemiyle teker teker ürün ekleyin veya çıkarın. Unutmayın ki, size iyi gelen bir ürün başka birinin rosaceasını tetikleyebilir.
Soolantra Kullanımı: Demodex akarları geceleri cilt yüzeyine yaklaşarak hareket etmeye başlarlar. Bu sebeple, maksimum sonuç almak için gece yatmadan önce fındık büyüklüğünde Soolantra kremi yüzünüze uygulayın.
Rosacea İçin Cilt Bakım Önerileri
Nazik bir cilt bakım rutini, rosaceayı kontrol altına almaya yardımcı olur. İşte rosacea hastalarına yönelik öneriler:
Temizlik ve Kurulama
Yüzünüzü hafif ve aşındırıcı olmayan bir temizleyiciyle temizleyin. Ardından ılık suyla durulayın ve yüzünüzü kalın, pamuklu bir havluyla nazikçe kurulayın. Cildinizi asla çekmeyin, çekiştirmeyin veya sert bir bez kullanmayın.
Ürün Seçimi ve Güneş Koruması
İhtiyaç duyduğunuzda, tahriş edici olmayan cilt bakım ürünleri kullanabilirsiniz.Cildinizi güneş maruziyetinden korumak için SPF 30 veya daha yüksek koruma sağlayan, UVA/UVB korumalıbir güneş kremi kullanmanız önerilir. Hassas ciltler için üretilmiş hafif veya pediatrik formülasyonları tercih edin. Mümkünse, çinko veya titanyum dioksit içeren kimyasal olmayan (mineral) güneş kremlerini seçin. Batma, yanma veya ek kızarıklığa neden olan tüm cilt bakım ürünlerinden kaçının.
Kozmetik Kullanımı
Rosacea etkilerini gizlemek için kozmetik ürünlerden faydalanabilirsiniz. Kızarıklığı nötralize etmek için yeşil makyaj bazları veya yeşil tonlu fondötenler kullanılabilir. Daha sonra, pembe veya turuncu tonlardan kaçınarak, doğal sarı alt tonlu ten renginize uygun bir fondöten uygulayabilirsiniz.
Rosacea İçin Makyaj İpuçları
Tıbbi tedaviler rosacea’nın fiziksel yönlerini ele alırken, doğru makyaj cildinizin görünümünü anında iyileştirmeye ve özgüveninizi artırmaya yardımcı olabilir. İşte en iyi görünmenize ve hissetmenize destek olacak bazı pratik ipuçları:
1. Temiz Bir Başlangıç Yapın
Makyajdan önce yüzünüzü nazik bir temizleyici ve uygun nemlendiriciyle hazırlayın.
Cildi asla sürtmeyin veya çekmeyin. Parmak, sünger veya sert havlu kullanmak tahrişi artırabilir. Antibakteriyel makyaj fırçaları tercih edin; parmaklardaki yağ ve bakteriler hassas cildi zorlayabilir.
2. Basit Tutun
Ne kadar az ürün, o kadar iyi. Çok fazla içerik rosacea’yı tetikleyebilir.
Çok işlevli ürünler seçin: Örneğin, güneş korumalı yeşil baz (hem kızarıklığı nötralize eder hem cildi UV’den korur). Yeni ürünleri mutlaka önce boyun ya da kol gibi küçük bir alanda test edin.
3. Yeşil Renkli Baz Kullanın
Yeşil tonlu primer, kızarıklığı görsel olarak dengeler. UVA/UVB koruması olan bir ürün seçerek cildinizi güneşin rosacea’yı artıran etkilerinden koruyabilirsiniz.
4. Doğru Fondöten ve Kapatıcıyı Seçin
Yağsız, hafif formüller tercih edin.
Fondöten rengi → cildinize en yakın ton olmalı.
Kapatıcı → cilt tonunuzdan 1 ton daha açık olmalı.
5. Uygulama Teknikleri
Sünger yerine antibakteriyel fırça kullanın (daha nazik, daha hijyenik).
Sıvı fondöteni elinizin arkasına az miktarda alın, fırçayla ortadan dışa doğru yayın.
Geniş bölgelerde (yanak, alın, çene) geniş fırça darbeleri, küçük bölgelerde (burun, göz kenarı, saç çizgisi) ince dokunuşlar kullanın. Fırçalarınızı her kullanımdan sonra temizlemeyi unutmayın.
6. Kapatıcı Kullanımı
Göz altına iç köşeden dışa doğru hafif dokunuşlarla uygulayın.
Görünür damarları veya kızarıklıkları kapatırken ürünü bölgesel olarak sürüp iyice karıştırın. Üzerine fondöten geçerek daha dengeli bir görünüm elde edebilirsiniz.
7. Kapak Düzeltici Makyajı Düşünün
Orta-şiddetli rosacea için kapatıcı özelliği yüksek, güneş korumalı kozmetikler etkili olur. Çeşitli tonlarda bulunan doğal ten renginize uygun olanı seçmelisiniz.
Sosyal Medyanın Rosaceaya Etkisi
Sosyal medya, yeni trendlerin bir orman yangını gibi yayılmasına yardımcı oluyor. Bir anda, herkes yeni bir dans yapmaya ya da daha önce hiç duymadığınız bir kelime kullanmaya başlıyor! Cilt bakımı da bu durumdan farklı değil. Moda olan yeni teknikler ve ürünler her gün ortaya çıkıyor ancak rosaceası olanlar bu trendlere ayak uydururken dikkatli olmalıdır. Bazı trendler harika olsa da, bazıları rosacealı hassas cildin alevlenmesine neden olabilir.
Rosacea ve Yeni Trendlerin Riski
Rosacea cildi temelde aşırı duyarlıdır ve sürekli iltihaplanma eğilimi mevcuttur. Bu nedenle, çeşitli cilt bakım ürünlerini ve trendlerini denemek riskli olabilir. Kimsenin daha küçük gözeneklere, daha az kırışıklığa veya daha açık kahverengi lekelere sahip bir yüzü, kızarık bir görünümle tercih edeceğini düşünmüyoruz.
Son birkaç yılın en hızlı büyüyen cilt bakımı trendlerinden biri, kusursuz pürüzsüz bir cilt ve neredeyse görünmez gözenekleri vurgulayan “K-beauty” veya Kore güzelliğidir. “K-beauty”, harika cilt parlaklığı, berraklığı ve makyaj ihtiyacının azalmasını vaat etse de, rosacea hastaları için durum genellikle böyle değildir. Çünkü pul pul dökülmeyiiçeren uzun, karmaşık çok adımlı rutinler, rosacea cildinde risk teşkil eder.
Güvenli Yaklaşım: Basitleştirme ve Ön Test
Birçok rosacea hastası, rutinlerini basitleştirerek ve yalnızca tahrişi en aza indiren ve cildin nem bariyerine zarar vermekten kaçınan ürün ve teknikleri kullanarak başarı elde eder. Yeni ürünleri küçük bir cilt parçası üzerinde test etmek (ön test), yanlışlıkla bir alevlenmeyi tetiklemeyi önlemeye de yardımcı olur.
Hafif cilt bakımı ve soolantra krem kombinasyonu, her zaman hayalini kurduğunuz cilde sahip olmak için en iyi seçeneğinizdir.
Rosaceada Stres Yönetimi
Rosacea sadece cildinizde olanlarla ilgili değildir. Aynı zamanda altında yatan sebeplerle de ilgilidir. Stres rosaceada önemli bir rol oynar. (sadece anlık stres değil, aynı zamanda vücudunuzun yıllardır taşıdığı daha derin, kronik stres.) Stresin sinir sistemini nasıl etkilediğini ve bu sistemin ciltle nasıl iletişim kurduğunu anlamaya başladığımızda, her şey daha mantıklı gelmeye başlar. Stres rosaceanızın alevlenmesine neden olabilir, rosacea alevlenmesini tetiklemeyecek şekilde stresi yönetmeyi öğrenebilirsiniz. Stresinizi azaltacak bir aktivite bulun ve bunu sık sık yapın. Stresinizi azaltmak için hareketli meditasyon veya meditasyon yapabilir, her gün hobilerinize zaman ayırabilirsiniz
Stresi azaltmak için 3 basit uygulama büyük oranda rahatlamanızı sağlayacaktır.
Yumuşak Göbek Nefesi
Bir elinizi karnınıza koyun. Dört sayı boyunca burnunuzdan nefes alın. Ağzınızdan altı sayı boyunca nefes vererek karnınızın yumuşamasına izin verin. Bir ila üç dakika veya iyi hissediyorsa daha uzun süre tekrarlayın.
Neden işe yarar: Vücudun doğal stres giderici olan vagus sinirinizi aktive eder ve savaştan çıkıp sakinliğe geçmeye yardımcı olur. Geliştirilmiş kan akışı ve azaltılmış iltihaplanma cildinizin onarım süreçlerini destekleyebilir.
Yönlendirme
Etrafınızdaki alanı yavaşça tarayın. Gözlerinizin rahatlatıcı bir şeye yerleşmesine izin verin (en sevdiğiniz kupa, bir ev bitkisi, bir fotoğraf…) Bir nefes alın ve dikkat edin: burada size şu anda güvende olduğunuzu hatırlatan bir şey var mı?
Neden işe yarar: Beyniniz çevredeki güvenliği kaydettiğinde, iltihaplı stres tepkilerini yönlendiren tehdit sinyallerini susturur. Bu, cildin sinir sistemi ile reaktif döngüsünü azaltmaya yardımcı olur.
Destekleyici Dokunuş
Ellerinizi kalbinizin üzerine koyun, kollarınızı etrafınıza sarın veya kollarınızı veya bacaklarınızı hafifçe sıkın. Rahatlatıcı hissettiriyorsa hafif bir sallanma veya sallanma hareketi ekleyebilirsiniz.
Neden işe yarar: Nazik dokunuş, yatıştırıcı temasa yanıt vermek için tasarlanmış ciltteki C-dokunsal sinir liflerini aktive eder. Bu, stres tepkisini yatıştırır, oksitosini (“seni yakaladım” hormonu) serbest bırakır ve vücudu onarım moduna geçirir.
Ne Zaman Bir Uzmana Başvurmalıyım?
Aşağıdaki durumlardan herhangi biri varsa, bir dermatologdan değerlendirme almak akıllıca olur:
Kızarıklık haftalarca geçmiyor ya da daha kötüleşiyorsa
Gözlerinizde sürekli kuruluk, batma ya da hassasiyet varsa
Burnunuzda kalınlaşma, şişlik ya da doku değişikliği oluşuyorsa
Ciltte sürekli hassasiyet, yanma ya da kaşıntı varsa
Cilt bakım ürünlerinin çoğu tahriş ediyorsa ve çare bulunamıyorsa
Sipariş vermek için:
Siparişinizden sonraki ilk iş günü kargoya verilir.
Rosacea Başlıca Belirtileri
Bu belirtilerden herhangi birinin varlığı rosacea tanısı için yol göstericidir.
Kalıcı Kızarıklık: Kalıcı yüz kızarıklığı, rosaceanın en yaygın bireysel belirtisidir ve geçmeyen bir allık veya güneş yanığına benzer.
Cilt Kalınlaşması: Cilt, en yaygın olarak burunda (rinofima olarak bilinir) fazla dokudan dolayı kalınlaşabilir ve büyüyebilir. Bu durum nispeten az yaygındır, ancak şiddetliyse yüz şekil bozukluğuna ve yetersiz burun hava akışına yol açabilir.
Rosacea’nın Başlıca Belirtileri
Bu belirtilerden en az ikisinin varlığı rosacea tanısıdır!!
Kızarıklık: Rosacea’lı birçok insanda sık sık kızarma öyküsü vardır. Bu yüz kızarıklığına sıcaklık, yanma gelip gitme hissi eşlik edebilir ve genellikle rosaceanın erken bir belirtisidir.
Akneler Ve Sivilceler: Küçük kırmızı katı akneler veya içi beyaz.dolu sivilceler genellikle olabilir. Bunlar sivilceye benzese de siyah nokta yoktur ve yanma veya batma meydana gelebilir.
Görünür Kılcal Damarlar: Rosacea’lı birçok insanda, telanjiektazi adı verilen belirgin ve görünür kılcal damarlar genellikle yanaklarda ve burun köprüsünde görülür, bazen de yüzün diğer bölgelerinde görüldüğü olur.
Göz Tahrişi: Birçok rosacea hastasında, gözler tahriş olabilir ve genellikle oküler rosacea olarak bilinen bir durum olan sulu veya kanlı göz görülebilir. Göz kapakları da kızarabilir ve şişebilir ve arpacıklar yaygındır. Göz kapaklarının veya kirpiklerin etrafında kabuklar ve pullar birikebilir ve hastalar kapak kenarlarının etrafında görünür kan damarları fark edebilir.
İkincil İşaretler ve Belirtiler
Bunlardan bir veya daha fazlası aynı anda ortaya çıkabilir.
Yanma Ve Batma Hissi: Yüzde genellikle yanma veya batma hissi ortaya çıkabilir. Kaşıntı veya gerginlik hissi de gelişebilir.
Şişlik, Ödem: Ödem olarak bilinen yüz şişmesi, diğer rosacea belirtilerine eşlik edebilir veya bağımsız olarak ortaya çıkabilir. Plak olarak bilinen artmış kırmızı lekeler, çevredeki ciltte değişiklik olmadan gelişebilir.
Kuruluk: Bazı hastalar yağlı ciltten şikayetçi olmasına rağmen merkezi yüz derisi pürüzlü olabilir ve pullu görünebilir.
Rosacea Tanısı Aldım Ne Yapmalıyım?
Yakın zamanda rosacea teşhisi mi aldınız? Eğer öyleyse, bundan sonra ne yapacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. İşte bu durumu kontrol altına almanıza ve kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olacak önemli ipuçları:
- Gözlerinize Dikkat Edin
Başka hiçbir şey yapmasanız bile, gözlerinize dikkat edin! Tahriş olmuş veya kızarmış göz belirtilerine karşı uyanık olmalısınız. Herhangi bir tahriş veya başka bir göz problemi fark ederseniz, derhal dermatoloğunuza veya göz doktorunuza başvurun. Bu önemlidir, çünkü rosacea hastası olan kişilerin yarısından fazlası bir noktada göz problemleri (oküler rosacea) yaşar.
- Rosaceanızı Neyin Tetiklediğini Öğrenin
Aşırı ısınma veya stres gibi birçok günlük olay, rosaceanın alevlenmesine neden olabilir. Rosaceanın alevlenmesine neden olan her şeye tetikleyici denir. Birçok potansiyel rosacea tetikleyicisi olsa da, bir kişiyi tetikleyen şey sizin için tetikleyici olmayabilir. Rosaceanızı neyin tetiklediğini öğrenmeniz çok önemlidir. Tetikleyicilerinizden kaçınmak, alevlenmeleri önlemenize yardımcı olabilir.
- Cildinize Karşı Nazik Olun
Rosacea, cildinizi aşırı hassas hale getirebilir. Yüzünüzü lifle yıkarsanız, parfüm veya sıkılaştırıcı içeren cilt bakım ürünleri kullanırsanız, hatta güneş kremi sürmeden dışarı çıkarsanız cildiniz rahatsız olabilir ve tepki verebilir. Cildinize daima yumuşak davranın.
- Cildinizi Güneşten Koruyun
Güneşte sadece birkaç dakika kalmak bile rosaceanızın alevlenmesine neden olabilir. Cildinizi güneşten korumak, bu alevlenmeleri önlemenize yardımcı olabilir. Her mevsim, uygun bir güneş koruyucu kullanmayı ihmal etmeyin.
- Alevlenmelerin Olası Olduğunu Unutmayın
Rosaceanızı tedavi etmek ve tetikleyicilerden kaçınmak için elinizden gelen her şeyi yapsanız bile, rosacea beklenmedik bir şekilde alevlenebilir.
Rosacea Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Her tıbbi tedavide olduğu gibi, sonuçlar kişiden kişiye değişebilir. Tedaviye uyum göstermek (ilacı uygun şekilde kullanmak) başarının en önemli anahtarıdır. Sizin için uygun tedaviyi ve bunu tam olarak nasıl kullanacağınızı belirlemek için lütfen bizimle iletişime geçin.
Kalıcı Kızarıklık ve Akne (Papül ve Püstüller)
Belirtiler: Yüzün orta kısmında (yanaklar, burun, alın ve çene) kalıcı kızarıklık ve akneler (papül ve püstüller) oluşabilir ve bunlar gelip gidebilir. Koyu tenlerde kızarıklık (eritem) mor veya kahverengi görünebilir.
Tedavi: Amerika’da mucizevi olarak nitelendirilen, FDA onaylı, topikal %1 ivermektin içeren Soolantra Krem 2-4 hafta içerisinde etki gösterir. Yoğun Darbeli Işık (IPL), Darbeli Boya Lazer ve Potasyum Titanil Fosfat (KTP) Lazer gibi tedaviler de önerilir ancak bu lazer tedavileri kalıcı bir iyileşme sağlamaz.
Cilt Kalınlaşması (Fimatöz Değişiklikler)
Belirtiler: Fimatöz değişiklikler arasında; şişmiş foliküller (genişlemiş gözenekler); cilt kalınlaşması veya fibroz; yağ bezlerinin genişlemesi (glandüler hiperplazi); ve burnun soğanlı görünümü yer alabilir. Burun kalınlaşması (rinofim) en yaygın formdur, ancak yüzün başka bir yerinde de kalınlaşmalar meydana gelebilir.
Tedavi: Enflamasyonu olan aktif vakalar için topikal retinoidler bazen oral tedaviler ve/veya cerrahi lazerlerle yapılan tedavilerle birlikte kullanılır.
Görünür Kılcal Damarlar (Telanjiektazi)
Belirtiler: Bazen örümcek damarları olarak da adlandırılan küçük genişlemiş veya kırık kan damarları (telanjiektazi) sıklıkla ortaya çıkar. Bu yaygın belirtiler açık tenlerde daha belirgin olsa da, koyu ciltlerde de görülebilir.
Tedavi: IPL, Darbeli Boya Lazer ve KTP Lazer gibi ışık cihazları, görünür kılcal damarların temizlenmesinde etkili olabilir. %1 ivermektin içeren Soolantra Krem de Demodex akarlarını hedef alarak 2-4 hafta içerisinde etkili bir tedavi sağlar.
Rosacea Etkilerine Karşı Günlük Rutin İpuçları
Rosacea’nın etkilerine karşı koymak, çok basit rutinler oluşturarak mümkündür. İşte size yardımcı olacak yaşam tarzı ve cilt bakımı önerileri:
Yaşam Tarzı Önerileri
Stres Yönetimi: Stres, vücudumuzun ve cildimizin en büyük düşmanlarından biridir. Stresten uzaklaşma yöntemlerinizi (meditasyon, nefes egzersizleri vb.) rutininize dahil edin.
Sıcak Sudan Kaçının: Çok sıcak duş almayın; ılık duş almayı bir rutin haline getirin. Cildinizi aşırı sıcak buhara maruz bırakacak sauna ve hamam gibi yerleri tercih etmeyin.
Beslenme Düzeni: Çok sıcak, acı ve baharatlı yiyecekler tüketmeyin. Yemek yaparken yüzünüzü tencere buharına doğrudan maruz bırakmamaya özen gösterin.
Alkol Tüketimi: Mümkün olduğunca alkol kullanmamaya çalışın. Özellikle sıcak şaraplar ve kırmızı şarap, rosaceayı tetikleyebilir.
Cilt Bakımı ve Ürün Kullanımı
Güneş Koruması Şart: Dışarı çıktığınızda mutlaka güneş kremi kullanın. Özellikle öğle saatlerinde güneşin etkilerinden korunmak için şapka takın.
Nazik Temizlik: Cildinizi her sabah cilt yapınıza uygun bir losyon ile nazikçe temizleyin ve bunu her gün tekrarlayın.
Ürün Değişikliğini Sınırlayın: Çok sık cilt bakım ürünü değiştirmeyin. Yüzünüze aynı anda çok fazla ürünkullanmayın. Herhangi bir değişiklik yaparken, deneme-yanılma yöntemiyle teker teker ürün ekleyin veya çıkarın. Unutmayın ki, size iyi gelen bir ürün başka birinin rosaceasını tetikleyebilir.
Soolantra Kullanımı: Demodex akarları geceleri cilt yüzeyine yaklaşarak hareket etmeye başlarlar. Bu sebeple, maksimum sonuç almak için gece yatmadan önce fındık büyüklüğünde Soolantra kremi yüzünüze uygulayın.
Rosacea İçin Cilt Bakım Önerileri
Nazik bir cilt bakım rutini, rosaceayı kontrol altına almaya yardımcı olur. İşte rosacea hastalarına yönelik öneriler:
Temizlik ve Kurulama
Yüzünüzü hafif ve aşındırıcı olmayan bir temizleyiciyle temizleyin. Ardından ılık suyla durulayın ve yüzünüzü kalın, pamuklu bir havluyla nazikçe kurulayın. Cildinizi asla çekmeyin, çekiştirmeyin veya sert bir bez kullanmayın.
Ürün Seçimi ve Güneş Koruması
İhtiyaç duyduğunuzda, tahriş edici olmayan cilt bakım ürünleri kullanabilirsiniz.Cildinizi güneş maruziyetinden korumak için SPF 30 veya daha yüksek koruma sağlayan, UVA/UVB korumalıbir güneş kremi kullanmanız önerilir. Hassas ciltler için üretilmiş hafif veya pediatrik formülasyonları tercih edin. Mümkünse, çinko veya titanyum dioksit içeren kimyasal olmayan (mineral) güneş kremlerini seçin. Batma, yanma veya ek kızarıklığa neden olan tüm cilt bakım ürünlerinden kaçının.
Kozmetik Kullanımı
Rosacea etkilerini gizlemek için kozmetik ürünlerden faydalanabilirsiniz. Kızarıklığı nötralize etmek için yeşil makyaj bazları veya yeşil tonlu fondötenler kullanılabilir. Daha sonra, pembe veya turuncu tonlardan kaçınarak, doğal sarı alt tonlu ten renginize uygun bir fondöten uygulayabilirsiniz.
Rosacea İçin Makyaj İpuçları
Tıbbi tedaviler rosacea’nın fiziksel yönlerini ele alırken, doğru makyaj cildinizin görünümünü anında iyileştirmeye ve özgüveninizi artırmaya yardımcı olabilir. İşte en iyi görünmenize ve hissetmenize destek olacak bazı pratik ipuçları:
1. Temiz Bir Başlangıç Yapın
Makyajdan önce yüzünüzü nazik bir temizleyici ve uygun nemlendiriciyle hazırlayın.
Cildi asla sürtmeyin veya çekmeyin. Parmak, sünger veya sert havlu kullanmak tahrişi artırabilir. Antibakteriyel makyaj fırçaları tercih edin; parmaklardaki yağ ve bakteriler hassas cildi zorlayabilir.
2. Basit Tutun
Ne kadar az ürün, o kadar iyi. Çok fazla içerik rosacea’yı tetikleyebilir.
Çok işlevli ürünler seçin: Örneğin, güneş korumalı yeşil baz (hem kızarıklığı nötralize eder hem cildi UV’den korur). Yeni ürünleri mutlaka önce boyun ya da kol gibi küçük bir alanda test edin.
3. Yeşil Renkli Baz Kullanın
Yeşil tonlu primer, kızarıklığı görsel olarak dengeler. UVA/UVB koruması olan bir ürün seçerek cildinizi güneşin rosacea’yı artıran etkilerinden koruyabilirsiniz.
4. Doğru Fondöten ve Kapatıcıyı Seçin
Yağsız, hafif formüller tercih edin.
Fondöten rengi → cildinize en yakın ton olmalı.
Kapatıcı → cilt tonunuzdan 1 ton daha açık olmalı.
5. Uygulama Teknikleri
Sünger yerine antibakteriyel fırça kullanın (daha nazik, daha hijyenik).
Sıvı fondöteni elinizin arkasına az miktarda alın, fırçayla ortadan dışa doğru yayın.
Geniş bölgelerde (yanak, alın, çene) geniş fırça darbeleri, küçük bölgelerde (burun, göz kenarı, saç çizgisi) ince dokunuşlar kullanın. Fırçalarınızı her kullanımdan sonra temizlemeyi unutmayın.
6. Kapatıcı Kullanımı
Göz altına iç köşeden dışa doğru hafif dokunuşlarla uygulayın.
Görünür damarları veya kızarıklıkları kapatırken ürünü bölgesel olarak sürüp iyice karıştırın. Üzerine fondöten geçerek daha dengeli bir görünüm elde edebilirsiniz.
7. Kapak Düzeltici Makyajı Düşünün
Orta-şiddetli rosacea için kapatıcı özelliği yüksek, güneş korumalı kozmetikler etkili olur. Çeşitli tonlarda bulunan doğal ten renginize uygun olanı seçmelisiniz.
Sosyal Medyanın Rosaceaya Etkisi
Sosyal medya, yeni trendlerin bir orman yangını gibi yayılmasına yardımcı oluyor. Bir anda, herkes yeni bir dans yapmaya ya da daha önce hiç duymadığınız bir kelime kullanmaya başlıyor! Cilt bakımı da bu durumdan farklı değil. Moda olan yeni teknikler ve ürünler her gün ortaya çıkıyor ancak rosaceası olanlar bu trendlere ayak uydururken dikkatli olmalıdır. Bazı trendler harika olsa da, bazıları rosacealı hassas cildin alevlenmesine neden olabilir.
Rosacea ve Yeni Trendlerin Riski
Rosacea cildi temelde aşırı duyarlıdır ve sürekli iltihaplanma eğilimi mevcuttur. Bu nedenle, çeşitli cilt bakım ürünlerini ve trendlerini denemek riskli olabilir. Kimsenin daha küçük gözeneklere, daha az kırışıklığa veya daha açık kahverengi lekelere sahip bir yüzü, kızarık bir görünümle tercih edeceğini düşünmüyoruz.
Son birkaç yılın en hızlı büyüyen cilt bakımı trendlerinden biri, kusursuz pürüzsüz bir cilt ve neredeyse görünmez gözenekleri vurgulayan “K-beauty” veya Kore güzelliğidir. “K-beauty”, harika cilt parlaklığı, berraklığı ve makyaj ihtiyacının azalmasını vaat etse de, rosacea hastaları için durum genellikle böyle değildir. Çünkü pul pul dökülmeyiiçeren uzun, karmaşık çok adımlı rutinler, rosacea cildinde risk teşkil eder.
Güvenli Yaklaşım: Basitleştirme ve Ön Test
Birçok rosacea hastası, rutinlerini basitleştirerek ve yalnızca tahrişi en aza indiren ve cildin nem bariyerine zarar vermekten kaçınan ürün ve teknikleri kullanarak başarı elde eder. Yeni ürünleri küçük bir cilt parçası üzerinde test etmek (ön test), yanlışlıkla bir alevlenmeyi tetiklemeyi önlemeye de yardımcı olur.
Hafif cilt bakımı ve soolantra krem kombinasyonu, her zaman hayalini kurduğunuz cilde sahip olmak için en iyi seçeneğinizdir.
Rosaceada Stres Yönetimi
Rosacea sadece cildinizde olanlarla ilgili değildir. Aynı zamanda altında yatan sebeplerle de ilgilidir. Stres rosaceada önemli bir rol oynar. (sadece anlık stres değil, aynı zamanda vücudunuzun yıllardır taşıdığı daha derin, kronik stres.) Stresin sinir sistemini nasıl etkilediğini ve bu sistemin ciltle nasıl iletişim kurduğunu anlamaya başladığımızda, her şey daha mantıklı gelmeye başlar. Stres rosaceanızın alevlenmesine neden olabilir, rosacea alevlenmesini tetiklemeyecek şekilde stresi yönetmeyi öğrenebilirsiniz. Stresinizi azaltacak bir aktivite bulun ve bunu sık sık yapın. Stresinizi azaltmak için hareketli meditasyon veya meditasyon yapabilir, her gün hobilerinize zaman ayırabilirsiniz
Stresi azaltmak için 3 basit uygulama büyük oranda rahatlamanızı sağlayacaktır.
Yumuşak Göbek Nefesi
Bir elinizi karnınıza koyun. Dört sayı boyunca burnunuzdan nefes alın. Ağzınızdan altı sayı boyunca nefes vererek karnınızın yumuşamasına izin verin. Bir ila üç dakika veya iyi hissediyorsa daha uzun süre tekrarlayın.
Neden işe yarar: Vücudun doğal stres giderici olan vagus sinirinizi aktive eder ve savaştan çıkıp sakinliğe geçmeye yardımcı olur. Geliştirilmiş kan akışı ve azaltılmış iltihaplanma cildinizin onarım süreçlerini destekleyebilir.
Yönlendirme
Etrafınızdaki alanı yavaşça tarayın. Gözlerinizin rahatlatıcı bir şeye yerleşmesine izin verin (en sevdiğiniz kupa, bir ev bitkisi, bir fotoğraf…) Bir nefes alın ve dikkat edin: burada size şu anda güvende olduğunuzu hatırlatan bir şey var mı?
Neden işe yarar: Beyniniz çevredeki güvenliği kaydettiğinde, iltihaplı stres tepkilerini yönlendiren tehdit sinyallerini susturur. Bu, cildin sinir sistemi ile reaktif döngüsünü azaltmaya yardımcı olur.
Destekleyici Dokunuş
Ellerinizi kalbinizin üzerine koyun, kollarınızı etrafınıza sarın veya kollarınızı veya bacaklarınızı hafifçe sıkın. Rahatlatıcı hissettiriyorsa hafif bir sallanma veya sallanma hareketi ekleyebilirsiniz.
Neden işe yarar: Nazik dokunuş, yatıştırıcı temasa yanıt vermek için tasarlanmış ciltteki C-dokunsal sinir liflerini aktive eder. Bu, stres tepkisini yatıştırır, oksitosini (“seni yakaladım” hormonu) serbest bırakır ve vücudu onarım moduna geçirir.
Ne Zaman Bir Uzmana Başvurmalıyım?
Aşağıdaki durumlardan herhangi biri varsa, bir dermatologdan değerlendirme almak akıllıca olur:
Kızarıklık haftalarca geçmiyor ya da daha kötüleşiyorsa
Gözlerinizde sürekli kuruluk, batma ya da hassasiyet varsa
Burnunuzda kalınlaşma, şişlik ya da doku değişikliği oluşuyorsa
Ciltte sürekli hassasiyet, yanma ya da kaşıntı varsa
Cilt bakım ürünlerinin çoğu tahriş ediyorsa ve çare bulunamıyorsa
